Inhalt
- 1. Plangt d'Iessen fir d'Woch vir
- 2. Kachen fireneen a passt virsiichteg eraus
- 3. Plan Zäit zesummen déi net ëm Iessen dréint
- 3. Plangt Är Trainingszäit an annuléiert net
- 4. Léiert nei, kreativ a gesond Aktivitéiten zesummen ze maachen
- 5. Set spezifesch Ziler
- 6. Sidd géigesäiteg de beschte Fan a Supporter
Egal ob Dir nei bestuet sidd oder eng Zäit bestuet sidd, fit ze bleiwen ass ëmmer eng Erausfuerderung.
Ee vun de sécher-feiere Weeër fir e gutt Bestietnes ze hunn ass gesond Bestietnesstrategien unzehuelen an no gesonde Bestietnesberodung ze goen.
Wéi och ëmmer, d'Chancen sinn datt Dir d'Saachen e bësse lafe gelooss hutt zënter Dir bestuet sidd, an elo ass et Zäit fir erëm un den Teigelen ze zéien.
Déi super Saach iwwer Bestietnes ass datt et der zwee vun Iech sinn, also musst Dir et net eleng maachen.
Eng Hochzäit opzebauen déi wierklech funktionnéiert erfuerdert haart Aarbecht a Mindfulness wéi Dir Är Hochzäit funktionnéiere kënnt.
Firwat net zesummen d'Fitnessfuerderung unzegoen an géigesäiteg hëllefen d'Zefriddenheet z'erreechen fir e glécklecht a gesond Bestietnes ze hunn.
Frot Iech wat sinn d'Schrëtt fir Äert Bestietnes besser ze maachen?
Probéiert dës siwe gesond Bestietnes Fitness Schrëtt fir Iech e gudde Start ze kréien fir Äert Bestietnes ze verbesseren. Dir kënnt eis herno Merci soen fir dës exzellent Tipps ze deelen fir Äert Bestietnes ze stäerken.
Mächteg Weeër fir eng Hochzäit gesond ze maachen
1. Plangt d'Iessen fir d'Woch vir
De Spréch seet datt wann Dir net plangt, plangt Dir ze versoen. Tipps fir e gesonde Bestietnes enthalen virsiichteg ze plangen.
Dëst ass besonnesch wouer wann et drëm geet gesond Iessen ze iessen. Virun ze denken hëlleft Iech déi lescht Minutt Entscheedung ze vermeiden fir eppes séier an ongesond ze kréien.
Wann Dir d'Iessen fir d'Woch suergfälteg geplangt hutt an all d'Ingredienten viraus kaaft hutt, kënnt Dir de ganzen Dag op e gesonde Mauere kucken, anstatt ze streiden fir déi alldeeglech "wat fir Iessen" Fro ze beäntweren wann Dir heem kommt .
Dacks kann de Planungsdeel den usprochsvollen Deel sinn, sou datt Dir hei de Kapp zesummestelle kënnt a mat leckere an nährstätege Iesse kënnt, déi dem Goût passen.
Dëst wäert e laange Wee goen fir eng Hochzäit staark ze halen. Et ass e super Wee fir uechter d'Woch och verbonne ze bleiwen.
2. Kachen fireneen a passt virsiichteg eraus
Loosst eis et sinn, all Dag kachen kann eng Aarbecht ginn, besonnesch wann Dir midd no engem laangen Dag op der Aarbecht midd sidd.
Also wann Dir d'Kachen deelt, kritt Dir all zweeten Fräizäit genoss, an Dir freet Iech op alles wat Äre Mann sech virbereet.
Natierlech kënnt Dir gär heiansdo iessen, awer passt op datt dëst keng regulär Excuse gëtt wann Dir keng Loscht hutt ze kachen.
Iessen iessen kann e verdéngte Plëséier sinn, an och dann kënnt Dir Iech Gedanke maachen wat Dir bestellt fir net déi erschreckend Kilo zréckzeginn, déi Dir just gelongen hutt ze verléieren.
3. Plan Zäit zesummen déi net ëm Iessen dréint
Als Koppel zesummen ze sinn muss net ëmmer heeschen zesummen ze iessen. E gesonde Bestietnes ass net beschränkt op iessen op Datumnuechten a flotte Restauranten.
Denkt un Saachen fir ze genéissen ze maachen, déi Iech op aner Weeër besetzen, entweder kierperlech oder geeschteg. E puer Beispiller kënne fir Spazéieren zesummen, Vëlosweeër oder Schwammen goen.
Vläicht genéisst Dir Brietspiller zesummen ze spillen, komplizéiert Puzzel ze maachen, oder Kräizwuerträder a Sudoku. Och kënnt Dir e puer spannend lëschteg a romantesch Spiller fir Koppelen entdecken.
Amplaz Fernseh oder e Film ze kucken wärend Dir Chips a Schockela snackt, wéi wier et mat enger Workout DVD opzehuelen an zesummen Spaass ze hunn.
3. Plangt Är Trainingszäit an annuléiert net
Wann et drëm geet fir ze trainéieren, wéi déi meescht Saachen, geschitt dëst just net ausser Dir bestëmmt et anzeschreiwen an Iech un Ärem Zäitplang ze halen.
Erëm kënnt et op d'Planung. Wann fit bleiwen eng Prioritéit an Ärem Liewen ass, brauch et eng Investitioun vun Zäit an Effort.
Just wéi Dir ni dreemt vun engem Geschäftsbezeechnung oder enger Owesiessen mat Frënn ze annuléieren, firwat sollt Dir Är regulär Moieslaf oder Mëtteg Turnstonnen annuléieren?
Dëst ass wou Ehepartner sech géigesäiteg hëllefe kënnen hire Fitnessprogrammer trei ze bleiwen, besonnesch wa se et zesummen maachen. Dës Disziplin hëlleft Iech och e gesonde Bestietnes ze bauen an z'erhalen.
4. Léiert nei, kreativ a gesond Aktivitéiten zesummen ze maachen
D'Bestietnes Bezéiung ass eng ideal Plattform fir lifelong Léieren. Also, huelt dëse Rot ewech wéi ee Bestietnes staark bleift.
Denkt un déi Saachen déi Dir ëmmer wollt maachen awer ni d'Geleeënheet hat. Vläicht ass elo Är Chance, an elo hutt Dir eng speziell Persoun fir et ze maachen.
Vläicht wollt Dir ëmmer Päerd léieren, oder modern danzen, Kajak, oder Tauchen?
Egal wat et ass, an der frescher Loft ze sinn, ze trainéieren, a Spaass ze hunn wäert ouni Zweiwel gutt fir Äert Liewen, Är Gesondheet, an Är Hochzäit sinn.
5. Set spezifesch Ziler
Ziler si super fir Äre Fortschrëtt ze moossen an Iech motivéiert ze halen fir ze halen.
Also gitt sécher datt Dir moossbar Ziler gesat hutt wann et ëm Är Hochzäitsfitness kënnt. Dëst kann heeschen datt Dir Iech selwer reegelméisseg waacht oder Iech fir e Sportsevenement wéi e Run oder en Triathlon umellen kënnt.
E Sportclub bäitrieden kann super si souwuel sozial wéi och fir kierperlech Fitness.
Et kann e Club an Ärer Regioun sinn, ofhängeg vun Ärem Lieblingssport, egal ob Dir Volleyball, Tennis, Golf, oder all anere Sport spillt.
6. Sidd géigesäiteg de beschte Fan a Supporter
Och wann Dir léiwer verschidde Sportarten léiwer, erënnert Iech drun datt Dir an der selwechter Equipe sidd wéi Dir Iech géigesäiteg begeeschtert.
Wann Äre Mann eng Course leeft, gitt sécher datt Dir op der Arrivée sidd mat Ärem Banner a waart mat oppenen Äerm. Wann Äre Mann en Zil erreecht wéi e puer Pond ze verléieren, gitt sécher ze feieren a gratuléieren.
A sabotéiert hir Efforten net mat verlockende Snacks vu Schockela oder Glace.
Wann Äre Mann eng besonnesch Schwächt huet, fannt Weeër fir hinnen ze hëllefen no deem Beräich oppassen an d'Versuchungen zesummen iwwerwannen. Op dës Manéier kënnt Dir géigesäitege beschte Fan a Supporter sinn, géigesäiteg hëllefen mat de Schrëtt a Richtung gesond Bestietnes Fitness.
Gesonde Bestietnes Tipps wéi dës kënnen d'Qualitéit vun Ärem Bestietnes verbesseren an Iech erlaben déi onheemlech Rees mat Ärem Partner ze genéissen déi e Liewen laang dauert.
Och wann et Effort brauch, dës Tipps fir wéi Dir e bessert Bestietnes hutt, wäert Äert Bestietnes frësch halen a Vertrauen a Léift an Ärer Bestietnespartnerschaft förderen.