Inhalt
- 1. Maacht e Plang
- 2. Maacht Är eege Traditiounen
- 3. Maacht Iech keng Suergen iwwer Perfektioun
- 4. Bleiwt gesond
- 5. Vermeit eleng ze sinn
Déi éischt Vakanz no enger Scheedung sinn dacks déi schwéierst, besonnesch fir Är Kanner. D'Erënnerungen un de vergaangene Vakanze kënnen dës Zäit vum Joer méi stresseg fillen, e Gefill kreéiere fir d'Jore vergaang ze liewen. Trotz dem Stress an der Trauregkeet déi ouni Zweiwel d'Vakanz begleeden, kënnt Dir an Är Kanner nach ëmmer gutt Zäit hunn a gutt Erënnerungen maachen. Hei sinn fënnef Tipps fir de Spaass ze erhéijen an de Stress ze reduzéieren.
1. Maacht e Plang
Äre Suergfaltplang wäert méiglecherweis virgesi sinn, wat d'Planung fir d'Vakanz e bësse méi einfach mécht. Fannt viraus eraus wéi eng Deeg Dir Är Kanner hutt, a wat Dir maacht. Gitt sécher datt jiddereen kloer ass wat de Plang ass, och Är Kanner. Halt e Kalenner mat Iech fir datt Dir Är Hoste kënnt soen ob Är Kanner bei Iech sinn oder net wann Dir eng Invitatioun akzeptéiert. Probéiert déi lescht Minutt Modifikatioune sou vill wéi méiglech ze vermeiden, well se nëmmen Stress bäidroen.
2. Maacht Är eege Traditiounen
D'Vakanz ass dacks eng ganz sentimental Zäit, awer dës Nostalgie kann géint Iech schaffen wann vertraut Traditiounen Iech an Är Kanner just denken: "Mir hunn dat alles zesumme gemaach." E puer Traditioune mussen zwangsleefeg lassloossen oder geännert ginn. Och wann Äddi un e puer Traditiounen, déi Dir scho laang hat, wahrscheinlech ganz traureg ass, mécht et och d'Méiglechkeet op fir nei Traditiounen ze maachen. Erkläert Är Kanner firwat Dir dëst Joer net e puer Saachen maacht, a frot hinnen no Iddien iwwer wat Dir sollt amplaz maachen. Dëst kann hëllefen eng usprochsvoll Zäit an eng lëschteg Zäit ze maachen.
Wann Är Kanner niddereg ausgesinn, schwätz mat hinnen iwwer hir Gefiller géint dës Zäit vum Joer. Lauschtert hir Bedenken, a loosst se wëssen wéi et Iech och fillt. Et wäert hinnen tréischten ze wëssen datt Dir net just vergiess hutt an datt lassloossen eng Erausfuerderung ass déi se net eleng stellen. Wärend Dir nei Traditioune mat Äre Kanner maacht, encouragéiert se datselwecht mat hiren aneren Elteren ze maachen.
3. Maacht Iech keng Suergen iwwer Perfektioun
Egal wéi schwéier Dir schafft fir d'Saache gutt ze lafen, et ginn ëmmer kleng Probleemer déi laanscht kommen. Et ginn Zäiten wou béid Dir an Är Kanner d'Trauregkeet fillen vun deem wat net méi ass. Dëst ass ok an ass e gesonde Bestanddeel vun der Trauer. Wësst datt déi nächst Set vu Vakanzen wahrscheinlech méi einfach wäert sinn, a maacht Äert Bescht mat deem wat Dir hutt. Dir musst d'Saache net perfekt maachen; gutt Erënnerungen ze maachen ass dat Wichtegst.
4. Bleiwt gesond
Gesond ze bleiwen an der Vakanzenzäit ass schwéier fir bal jiddereen, awer wann Dir de Stress vun Ärer éischter Vakanz mat enger neier Familljestruktur derbäigesat gëtt, gëtt et nach méi haart. Gitt sécher datt Dir genuch schlofen, a maacht Äert Bescht fir richteg z'iessen, besonnesch wärend Dir net op Vakanzefester sidd. Probéiert eng extra Übung an Ären Zäitplang ze rutschen, och wann et nëmmen 20-30 Minutten den Dag ass.Och extra Zäit ze huelen fir ze relaxen kann och eng grouss Hëllef sinn. Och nëmmen e puer Momenter vum Fridden tëscht de verschiddenen Eventer vun Ärem Dag kënne hëllefen de Stress ze léisen.
Wéi Dir Iech selwer gesond bleift, vergiesst net déi selwecht Ustrengung mat Iech Kanner ze maachen. Haalt sou vill wéi en normalen Zäitplang wéi Dir kënnt, besonnesch wann et um Schlof kënnt. Maacht Pausen vun Ärem hektesche Spillplang fir se mat hire Frënn ze spillen oder lëschteg Saachen doheem ze maachen als Famill. Denkt drun: Är emotional Gesondheet ass genau sou wichteg wéi kierperlech Gesondheet.
5. Vermeit eleng ze sinn
Wann Dir de Suerge mat Ärem Ex deelt, da kritt Dir net mat Äre Kanner iwwer all Vakanz. Dëst kann ganz schwéier fir Är emotional Gesondheet sinn, awer nach méi wann Dir d'Vakanz eleng verbréngt. Alleng wärend der Vakanz kann depriméierend sinn, besonnesch nom emotionalen ustrengenden Prozess vun enger Scheedung. Wann et ausgesäit wéi wann Dir e puer Deeg eleng verbréngt, schwätzt mat Äre Familljememberen a Frënn iwwer hir Vakanzpläng. Wann se eng Party organiséieren, invitéiere se Iech wahrscheinlech. Wann se net eppes hosten, kënnt Dir decidéieren e Get-Together ze organiséieren. Gitt sécher datt Dir Iech selwer genéisst a gitt Iech selwer d'Chance net an negativen Emotiounen ze wandelen.